「なりたい自分」のイメージづくりから「なりたい自分になる」ための実際の行動を起こし、習慣化するまで、コーチングの技法を使ってあたなの「ジブンヅクリ」をお手伝いいたします。
ジブンのイメージづくり
わたし自身の例ですが…
まず、自分の「やる気」の仕組みについて考えてみました。
イメージを現実に…
「小さな船で航海に出る」というイメージが湧いてきたので…
シーカヤックを始めました。
やってみたら案外面白くて、今は組み立て式（ファルト）とリジッド（普通のもの）の２艇自分のカヤックを持って葉山をベースに全国各地に遠征しています。
20回ほど練習して、穏やかな海ならそこそこ自由に漕げるようになりました。お正月の海に漕ぎ出して太陽の光がまばゆく水面に反射したのが目に入った時は思わず声をあげてしまいました。３年前に抱いた「小さな船で海に出る」というイメージが実現した瞬間です。
ヨットとカヤックのクラブでシーカヤックを習ううちにヨットもすることになり…
これまたやってみたら楽しくてハマりそう。運動音痴の完全インドア派、500m走るのも「ムリっ」という状態から、今では気がついたら毎週何かしら海の活動をしています。
このように自然環境の中で身体活動を続けていると日頃のストレスは解消して、集中力が増し、何事にも積極的に取り組めるようになります。還暦を過ぎてからも「日々進化」してゆく自分の今の姿は以前の自分からは全く想像がつきません。
コーチングで目標作りと行動のお手伝い
イメージができたらコーチングの技法も使いながらあなたの目標作りと実際の行動へ向けた習慣化のお手伝いをします。
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